منتدى هوازن

منتدى هوازن (http://www.hwazn.com/vb/index.php)
-   الطب البديل والعلاج بالأعشاب (http://www.hwazn.com/vb/forumdisplay.php?f=255)
-   -   تمارين لتنحيف الساقين (http://www.hwazn.com/vb/showthread.php?t=158143)

mafcotrade 04-03-18 02:28 PM

تمارين لتنحيف الساقين
 
تمارين لتنحيف الساقين بالصور المتحركة ، تبحث الكثير من السيدات عن بعض الطرق السريعة والفعالة لشد وتنحيف الساقين وإعطائها مظهر رياضي وصحي وأكثر جاذبية، ومن أهم الطرق المجربة لشد الساقين هي ممارسة الرياضة، وموقع صحة عامة يقدم لكم مجموعة من التمارين الهامة وبعض النصائح لتنحيف الساقين في وقت قصير.

التمرين الأول:
تتم ممارسة هذا التمرين باستخدام كرسي ووسادة صغيرة، ثم الوقوف في وضع الاستقامة مع ضم اليدين على الصدر، ثم الجلوس على الكرسي على أن يكون الظهر مائلاً إلى الوراء بعض الشيء (زاوية منفرجة)، وتكرار الوقوف والجلوس عدة مرات وسوف يساعد ذلك التمرين على شد وتنحيف الفخذين والساقين.


الساعة الآن 05:33 AM.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by Support-ar