|
السلااام عليكم
ادع لنا يا استااذ وافي نكفي هالمشوار ونصمددددددددد يومياتي سريه نياهاها واعلمكم الخطه بعدين |
نعم نعم
صامدون بإذن الله ,,,,, استاد وافي علمنا متى نجي الميزان عشان نقيس الوزن وبنتظارك تحياتي لك |
اقتباس:
|
اقتباس:
سفاري وين اليوميات ؟ |
صباح الخير
جدول الدايت حق يوم الثلاثاء الريوق كان حليب خالي الدسم وساندويتش جبن بالطماط ( نص خبزه )الساعه 7 ونص الصباح الغدا الساعه 2 كان صدر دجاجه مسلوق وجرجير وشويه رز ( صج شويه موكذب ) العشا مثل الريوق بالضبط وزياده تفاحه ثلاث قلااصات شاي اخضر وتمرتين وقهوه خلال اليوم وكل ماشفت الماي شربت منه ههههههههه ملاحظه 0 شفت بالثلاجه كيكه الرمان الله لايوريكم حالتي لكني قاومت ولالمستها ولااكلتها الله العالم بكره اقضي عليها والا ارحمها ههههههههههه |
استاذ وافي
عندي سؤال هل الملح له تأثير على الدايت لأني سمعت انه يأثّر من ناحية كثرته او تركه افضل.. شرايك يا استاذ وافي؟؟؟؟؟؟ |
اقتباس:
الرز تقدرين تاكلين كوب منه يعني حطي الرز المستوي بالكوب واقلبيه في صحن وتكون هذي حصتج من الرد طبعا الابيض ( خالي من الزيوت والدهون ) كيكه الرمان تحتوي على كريمه او زبده اكيد لذلك اتقي شرها هالتفره بالتوفيق انسه |
اقتباس:
|
يومياتي:
يمكن مو متقيّد بالجدول 100% بسبب ظروف الدوام بالجامعه الفطور:لاشيء الغداء : صدر دجاج مشوي + صحن سلطه خضراء + عصير برتقال العشاء : 2 فاكهه "رمان + عرموط" كثرة الماااااااااء لاننسى الشاي ومشي ساعه كامله تحياتي لكم |
اقتباس:
ارجو التقيد بالجدول عزيزي |
| الساعة الآن 05:17 AM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by
Support-ar