المواد المغذية المهمة الموجودة في المجموعة الغذائية(الهرم الغذائي)

[بنت بوظبي]

مجموعة الحليب تحتوي على:

الكالسيوم
فيتامينA
فيتامينD
مجموعة فيتامينB
البروتين


مجموعة اللحوم تحتوي على:

البروتين
الزنك
الحديد
فيتامين B


مجموعة الفواكه:

فيتامينC
فيتامين A
البوتاسيوم
الألياف (fiber)


مجموعة الخضروات:

فيتامينA
فيتامين C
الحديد
البوتاسيوم
folate
الألياف (fiber)
الماغنيسيوم


مجموعة الخبز والأرز والحبوب:

الكربوهيدرات
الحديد
الألياف (fiber)
البوتاسيوم

[(وافي)]

رائعه يا بنت بوظبي
بحكم تخصصج ممكن تعطينا كم النسبه المطلوبه يوميا من كل مجموعه ؟
جدا سعيد لما اراه من مواضيع قيمه حقا

[بنت بوظبي]

الاروع هو مرورك اخوي وافي مشاعر

ان شاءالله بنزل موضوع يديد عن النسب المطلوبة

[(وافي)]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت بوظبي [ مشاهدة المشاركة ]

الاروع هو مرورك اخوي وافي مشاعر ان شاءالله بنزل موضوع يديد عن النسب المطلوبة

لا عدمنا هالقلم الراقي اختي
الف شكر

[بنت بوظبي]

نسيت اكتب انه ها المعلومات نقلتها لكم وترجمتها من كتاب Simplified Diet Manual