اكتب معاناتك عن السمنة .. فرصة للنقاش
 

هلا اخوي الغالي تيمو

البطن المتكور او ال (كرش) علاجه يعتمد على الرياضه بالدرجه الاولى
بسبب انك حتى لو سويت رجيم تكون عضلات بطنك مرتخيه وبحاجه لشد واعاده تنشيط لهذه العضلات التي لاتحرق الدهون المتراكمه فيها

اختي ريم المشكله السائده في اذهان الناس ان الرجيم هو مثل ماقلتي سكر حلقك عن الاكل
وهالشي اكيد غلط ومو صحيح وممكن يسبب لج متاعب كثيره مثل امراض القلب والكلى والوهن العام بالجسم.
طبعا يختلف الرجيم من شخص لشخص وفاعليته تكون مختلفه مابين الرجال والنساء , والمريض لازم يعرف تاريخه المرضي عشان يقدر يحدد نوعيه الرجيم الي تناسبه
يعني الموضوع مو بس مجرد اتخاذ قرار بالامتناع عن الاكل , لا ابدا ياريم
ابيج تعرفين بس هل انتي تعانين من ارتفاع او هبوط ظغط الدم وابي تعرفين هل معاج فقر دم او نقص في احدى الفيتامينات والمعادن عشان احدد لج الرجيم المناسب لج

اي سؤال انا حاضر

تحياتي

شكرا لك على هذا الموضوع الرائع
مشكلتي ليس السمنه او النحف
مشكلتي وزي متغير يعني مأعرف احافظ على وزن محدد

ياليت تعطيناحل ونظام غذائي للمحافظه عى وزن مثالي

اوركيدا الوزن الغير ثابت هو دلاله على قابليه الجسم لكسب الدهون وفقدها بسرعه , هذه الخاصيه تضعف مع تقدم العمر حتى يصبح الجسم يكسب الدهون ويختزنها دون تفريط مما يسبب السمنه .

طبعا الجسم اذا تعود على نمط غذائي صحي وسليم ماراح يكتسب الدهون ابدا وبيستمر يحرق السعرات الحراريه لضمان عدم زياده الوزن

بالنسبة للنظام الغذائي لو ممكن تعطيني طولك و وزنك وهل تعانين من امراض مزمنه مثلفقر الدم, ظغط او سكر (لاسمح الله ) وانشالله ارتب لك جدول متنوع ومافيه قيود كثيره

بعد كم يوم باذن الله راح نبدا دايت حلو وسهل كثير اتمنى اشوفك معانا

وياهلا

أنا الحمد لله ما عندي مشاكل ولا معاناة

لكن مثل ما قالت الأوركيدا وزني مو ثابت كأنه مؤشر أسهم

مؤشر الاسهم بحاجه لقاعده علميه عشان يكون ثابت ويسير بخطى مدروسه يا جاد
ماعليه خيووو
مجرد تشوف المؤشر ينزل كم نسبه تحت
وبعدين ثبت السوق

شرايك فيني؟؟؟ اصلح بالcnbc..؟؟؟؟هههههههههههههه

لكن أخاف أن السوق يرتد ويسترجع النقاط اللي فقدها

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه